Qu'est-ce que la sophrologie ?
"Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la sophrologie nous permet de développer un nouvel état d'esprit, emprunt de calme et sérénité, elle permet à chacun de dynamiser ses capacités et de trouver les ressources en lui-même pour résoudre un problème ponctuel ou évoluer vers une existence plus sereine..."
... Les origines de la sophrologie
L'étymologie du mot SOPHROLOGIE vient du grec : SOS = Harmonie, équilibre PHREN = Conscience, Esprit LOGOS = Science, étude.
C'est "la science de l'harmonie de la conscience"
La sophrologie prend ses racines dans de nombreux domaines : - Tradition grecque - La phénoménologie (Binswanger, Hurssel) - La psychologie (Freud, Jung...) - L'hypnose classique (Charcot, Braid) - Les méthodes de relaxation comme la méthode de Schultz, Jacobson et Vittoz - Les techniques orientales millénaires (yoga indien, zen tibétain...) Plus récemment, la sophrologie bénéficie de l'apport des dernières découvertes des neurosciences et fait également, une large place, à la rencontre entre le vécu corporel et l'imaginaire...
... La sophrologie, comment sa marche ?
En sophrologie nous travaillons entre la veille et le sommeil. Le sophrologue fait appel à l'imagination de son patient et lui suggère des images, des sensations, des émotions positives ou neutres. Par des exercices simples et efficaces, le patient redécouvre son corps avec des sensations et non plus uniquement par le regard, il apprend à repérer chacune de ses tensions et chacun de ses blocages afin de les éliminer au fur et à mesure de l'apprentissage. Le but ultime des séances étant de permettre au patient de pratiquer seul la méthode afin de l'amener, au bout du compte, à une autonomie complète.
Le terpnos logos... Le sophrologue, lorsqu'il conduit une séance, utilise un discours bien particulier appelé Terpnos logos. Il s'agit là de parler d'une voix apaisante, douce et monocorde afin d'amener le patient tout au bord du sommeil.
... Les trois principes d'action
Trois principes d'action soutiennent la sophrologie et lui donnent sa spécificité. Ce sont aussi les garants de sa sécurité et de l'éthique de cette profession.
Voici donc ces trois principes :
... Le principe d'alliance
La relation créée avec le sophrologue s'appelle "l'alliance sophronique". Cette alliance caractérise le lien établi entre le sophrologue et son patient. Lors des séances, le sophrologue pratique les exercices en même temps que son patient afin d'être en parfaite "symbiose". Cette relation sophrologue / sophronisé doit être absolument basée sur la confiance et le respect mutuel indispensables à la qualité du travail à suivre. Cette alliance thérapeutique bienveillante entre les deux parties a pour but d'atteindre l'objectif que s'est fixé le patient. La sophrologie rend autonome, une fois les techniques acquises, chacun peut les utiliser en fonction de ses besoins.
... Les bénéfices de la sophrologie
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La sophrologie permet d'être physiquement et mentalement en accord avec soi-même, avec son environnement et avec les autres. Plus qu'une méthode de relaxation, c'est un moyen de se connaître et de changer, la sophrologie propose une manière d'aborder la vie plus positive et plus créative. Au quotidien, c'est un atout majeur pour faire face à la pression et au stress. La sophrologie est une véritable invitation au mieux-être, et par conséquent, au mieux-vivre auquel nous aspirons tous !
Auteur: C.H Article suivant : Découvrir la sophrologie : Ce que peut vous apporter la sophrologie |
