Les différentes méthodes en sophrologie : La sophrologie dynamique
Un programme de relaxation mentale
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...La sophrologie dynamiqueC'est en 1968, à la suite d'un voyage en Orient, que le professeur Alfonso Caycédo (créateur de la sophrologie) a crée la relaxation dynamique. Il s'inspira des techniques ancestrales (où l'on utilise des postures pour développer les capacités de sa conscience) de l'Inde, du Tibet et du Japon qu'il avait étudié au cours des trois dernières années, lors de son voyage.
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Dans cette relaxation dynamique, on favorise la connexion corps/esprit par le mouvement, la tension musculaire et l'apnée.
Une fois le corps revenus à un état de repos, on prend conscience de chaque sensation amenée par les exercices, c'est l'expérience profonde qui se réalise pendant une sophronisation : la "rencontre vivantielle" ou rencontre corps/esprit, corps/mental. Lors de cette expérience, on constate que l'éveil physique entraîne bien un éveil mental. Notre conscience s'élargie.
"Le but de la relaxation dynamique est la conquête de la région phronique (lieu de rencontre corps-esprit) grâce à cet état au bord du sommeil".
La relaxation dynamique de Caycédo (RDC) comporte douze degrés comportant chacun des techniques spécifiques correspondantes...
Ces douze degrés sont divisés en trois cycles. Le cycle réductif, le cycle radical et le cycle existentiel. Chaque cycle permet d'activer progressivement le processus de vivance (rencontre vivantielle) en allant à chaque fois un peu plus profondément dans la prise de conscience de ce qui se passe au moment présent.
La pratique de la méthode apporte un élargissement de la conscience qui va se répercuter sur tous les domaines de l'existence.
Chaque degré se déroule sur deux mois environ, avec un entraînement par semaine avec votre sophrologue.
Auteur C.H
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