Grossesse : La préparation sophrologique

 

La plupart des mamans ayant choisi la sophrologie déclarent avoir vécu une grossesse harmonieuse

On utilise la sophrologie dans le cadre de la préparation à la naissance pour apprendre à se détendre et à acquérir une meilleure connaissance de soi.

Concrètement, la préparation sophrologique à l’accouchement se traduit par des exercices de respiration et de détente mentale et corporelle profonds afin d’ouvrir un champs de conscience propice à la pratique de techniques spécifiques.

 

Chaque cours est divisé en deux parties :

Au cours de la première partie sont abordés les points théoriques (notions de puériculture, hygiène de grossesse, contraction, anatomie et physiologie de l'accouchement...)

Au cours d'une deuxième partie, une séance de sophronisation vous aidera à :

 

- Trouver une harmonie corps / esprit

- Chasser le stress, l'anxiété et cultiver un mental positif

- Chasser les appréhensions et vous préparer mentalement en vous visualisant dans le futur à plusieurs échéances pour mieux vous préparer à la naissance, et à l'après accouchement... (on peut par exemple visualiser le jour de la naissance, le moment de l'expulsion, le séjour à la maternité, le moment où l'on rentre à la maison avec son petit, etc...)

- Garder "LE CONTRÔLE" lors de votre accouchement en maîtrisant trac et douleur, et en facilitant le travail et l'expulsion grâce à des techniques spécifiques et très efficaces.

 

Dans les maternités, le programme de sophrologie pour l'accouchement débute généralement vers le cinquième mois de grossesse. Il est toutefois recommandé par les sophrologues de démarrer une préparation le plus tôt possible afin de faciliter une bonne intégration des techniques.

N.B: Un entraînement quotidien chez soi d'une quinzaine de minutes est vivement recommandé.