Yoga - La salutation au soleil

 

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La salutation au soleil est un enchaînement de posture pratiqué dans la forme de yoga la plus connue en Occident (le Hatha yoga).

Positionné face au soleil levant, la salutation au soleil se compose d'un enchaînement de mouvements et de positions dans lequel la respiration joue son rôle.

D'un points de vue physique, la salutation au soleil peut être pratiquée comme un simple exercice de gymnastique. Sous un angle spirituel, c'est aussi une façon d'accéder à la méditation et de trouver l'harmonie du corps et de l'esprit.

 

Les bienfaits physiques de la salutation au soleil sur le corps humain sont nombreux et variés (chacune des personnes qui pratique le yoga y trouvera également des bienfaits spirituels). On peut distinguer (liste non exhaustive) 3 catégories de bénéfices :

 

Les bénéficies de la salutation au soleil sur l'aspect physique du corps :

• améliore la musculature de l'ensemble du corps et tonifie le dos

• élimine les toxines et rajeuni la peau

• raffermi la poitrine

• diminue la tendance au grossissement

• efface les bourrelets et réduit l'excès de graisse

• prépare à la pratique sportive...

 

Les bénéficies de la salutation au soleil sur les organes interne et les glandes :

• tonifie et active le système digestif

• renforce la sangle abdominale

• maintien les organes en place

• oxygène le sang et désintoxique en par l'expulsion massive du CO2 et autres gaz nocifs

• combat l'hypertension et les palpitations

• stimule et normalise l'action des glandes endocrines...

 

Les bienfaits généraux de la salutation au soleil sur l'ensemble du corps :

• tonifie le système nerveux

• favorise le sommeil

• améliore la mémoire

• diminue l'anxiété

• maintien un esprit jeune et positif

• procure santé, force, efficacité, énergie et longévité...

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